Plantas silvestres ajudam na perda de peso

Coma mais verduras frescas e toda a “grama” útil, incluindo plantas silvestres – um depósito de vitaminas. Frutas e frutas também são úteis e, veja bem, um grande prazer. Uma vez por semana, organize seus dias de jejum: batata, kefir, carne, laticínios, vegetais, frutas … Como você pode ver, muitas inovações aparecerão em sua vida. Mas desde que o antigo modo de vida e nutrição levou você a quilos extras, isso significa que estava errado, e isso precisa ser mudado.

Você pode escolher outro caminho – para encontrar uma dieta rápida emagrecimento.e perder 10 kg por uns 5-10 dias, colocando-se em um quadro rígido e limitando tudo. Esse caminho pode ser rápido, mas perigoso. Os problemas de saúde de perda de peso que substituíram a perda de peso vêm a nada. Dietas “rápidas” são eficazes, mas você precisa entrar e sair delas, tendo cuidadosamente preparado e estudado muita informação. Então, vamos voltar nossa atenção para dietas de longo prazo, reduzindo gradualmente o peso e dando resultados duradouros e duradouros. Existem muitas dietas desse tipo. As chamadas dietas nacionais são muito populares – todos conhecem as dietas inglesa, mediterrânea ou japonesa, que garantem uma dinâmica positiva. E sugerimos que você experimente as dietas canadense, chinesa ou escocesa que terão o efeito desejado e não o desapontarão.

Para apoiar o corpo em tom durante todo o percurso, é necessário usar um rico complexo vitamínico-mineral e não se esqueça de beber pelo menos um litro e meio de água filtrada ou descongelada diariamente. Além disso, a dieta requer estrita adesão ao cardápio aprovado e o completo abandono de temperos quentes, açúcar, sal, álcool e alimentos doces altamente calóricos. Uma aguda sensação de fome, bastante possível na primeira semana, pode ser saciada com um copo de kefir de baixo teor de gordura (não mais do que 1,5%).

Exercício durante todo o período dietético para uma mulher é proibido. Eles precisarão ser usados ​​apenas no final do curso para apertar a pele e tonificar todos os músculos. Se o estado de saúde se deteriorar repentinamente e houver desconforto no corpo, você poderá reduzir o programa a 10 dias ou abandoná-lo completamente.